بورتريه لشاب عربي خليجي سعودي يقوم بممارسة التمارين الرياضية مع الدمبل ، نشاط بدني للمحافظة على الصحة و اللياقة الجسدية ، تقوية عضلات الجسم و بنائها ، تمارين رفع الأثقال (دمبلز)، رفع الأوزان الحديدية الثقيلة ، كمال الأجسام ، لياقة و رشاقة
قيادة السيارة على الكثبان والتلال الرملية, مغامرات ورحلات السفاري في الصحاري العربية، المركبات الرياضية الكهربائية الحديثة، سيارات عصرية متطورة تعمل على الطاقة البديلة، البيئة الجافة والطبيعة الصحراوية
بورتريه لرجل عربي خليجي سعودي يرتدي قفازات الملاكمة ، ممارسة رياضة الدفاع عن النفس، التدرب على الحركات القتالية ، الملاكمة والمصارعة ، الصحة و اللياقة البدنية ، المنتخب السعودي للملاكمة، صورة بالطول الكامل ، كامل الجسم
أماكن بيع وشراء الأحذية, مهن شعبية قديمة, الصناعات والحرف التقليدية, متجر بيع الأحذية, صورة من الخلف لولد عربي خليجي سعودي يرتدي الثوب التقليدي والطاقية البيضاء يتحدث مع صاحب الدكان, يوم بدينا 1727م, ذكرى تأسيس الدولة السعودية الأولى في 22 فبراير
ضوء الشارع المعدني الأسود تحت السماء الزرقاء في المملكة العربية السعودية , منظر زاوية منخفضة للمصباح الكهربائي , ضوء الشارع منير , عمود مصباح الشارع , الصورة المقربة , معالم تاريخية أثرية
بورتريه لإمرأتان عربيتان سعوديتان خليجيتان ترفعان علم السعوديه, ترتديان الزي السعودي الشعبي التقليدي للمناسبات والإحتفالات الوطنية في المنطقه الشماليه والوسطى، ذكرى اليوم الوطني السعودي 92, أزياء يوم التأسيس, صوره للجسم بالطول الكامل, خلفيه بيضاء
بورتريه بزاوية جانبية لرجل عربي خليجي سعودي يمارس رياضة الكاراتيه اليابانية، زي الكاراتيه الأبيض مع الحزام الأسود، التدرب على حركات قتالية خاصة، فنون قتالية يابانية، فنون الدفاع عن النفس، القوة البدنية، تطبيق حركات الكاتا، خلفية بيضاء
الأشجار الخضراء المحيطة ببحيرة مائية، أعمدة تمديدات الطاقة الكهربائية، وادي من المياه محاط بالنباتات العشبية، الشفق الأحمر في المناطق الطبيعية، خلفية الطبيعة وقت غروب الشمس
مسؤول إنشاء وصيانة الأبراج الكهربائية, استخدام التقنية والتكنولوجيا في المشاريع المستقبلية, اتفاقيات عمل جديدة بين المهندسين, مهندسان عربيان خليجيان سعوديان يشرفان على محطات توليد الكهرباء باستخدام أجهزة التابلت, خلفية أعمدة وأسلاك توزيع الكهرباء.
فريق من الاصدقاء العرب الخليجيين السعوديين يلعبون كرة القدم، ممارسة كرة القدم في الملاعب العامة، اندية و تشجيع، انشطه ترفيهيه رياضية، انشطة ورياضات شبابية، منافسات وتحديات، نشاط بدني
دمج العمل مع التقنية و التكنولوجيا، الاطلاع على تصاميم هندسية جديدة عبر الجوال، بورتريه لمهندس مدني عربي خليجي سعودي يبتسم يرتدي الخوذة وسترة الحماية يستخدم الهاتف المحمول، النمو والتطور العمراني في السعودية, صورة الجسم بالطول الكامل, خلفية رمادية.
مهندس عربي خليجي سعودي، يرتدي الخوذة وسترة الحماية، يحمل بيده جهاز تقني، التدقيق والإشراف على العمل، مفهوم هندسة الطاقة، مهن ووظائف سعودية، محطات الطاقة الشمسية، ألياف شمسية، ستلايت
شاب عربي سعودي خليجي يقوم بفتح الطلبية عند استلامها ، ايماءات وجه ويدين تدل على القبول والرضا بالطلبية ، عملية توصيل الطلبات الامنة والموثوقة ، التسوق وطلب المنتجات عبر الإنترنت ، خدمات الشحن و التوصيل ذات الجودة العالية
موديلات السيارات الحديثة المتطورة، سيارة تسلا الكهربائية مركونة في الشارع أمام المسجد باللون الابيض في مدينة الشارقة بالإمارات العربية، الحد من انبعاث ثاني أكسيد الكربون، المحافظة على البيئة، استعمال الطاقة النظيفة، التقدم التقني والكنولوجي
عملية توصيل الطلبات للزبائن، الشحن والتوصيل ذات الجودة العالية، بورتريه لشاب عربي خليجي سعودي يرتدي الزي التقليدي يعمل كمندوب مبيعات ويحمل بيده صندوق كرتوني، النظر الى الكاميرا بإيماءات السعادة والسرور، التسوق وطلب المنتجات عبر الإنترنت, خلفية بيضاء
شابان عربيان خليجيان سعوديان يقومان بجولة سياحية في حديقة الحيوانات في المملكة العربية السعودية, قضاء أوقات ممتعة برفقة الأصدقاء, ايماءات وجه و يدين تدل على السعادة و الاستمتاع, أنشطة و فعاليات ترفيهية عائلية في سفاري الرياض.
قضاء وقت ممتع أثناء التمرين، القاء التحية والسلام، استخدام الأجهزة التقنية الحديثة، مفهوم الرشاقة واللياقة، بورتريه من الجانب لإمرأة عربية سعودية خليجية ترتدي الملابس الرياضية وتجري مكالمة فيديو عبر اللابتوب، الطول الكامل للجسم، خلفية بنفسجية
النهضة بالاقتصاد الوطني السعودي, مفهوم هندسة البترول في دول الخليج, الأبراج والهياكل المعدنية في الصحراء, مصفاة تكرير النفط و الغاز في المملكة العربية السعودية, مستودعات وخزانات كبيرة وضخمة, صناعات ومشاريع بتروكيماوية
ذكرى اليوم الوطني 23 سبتمبر، راية التوحيد والإسلام وشعار الهوية الوطنية، صورة مقربة لعلم السعودية مرفرفا للاحتفال بيوم العلم السعودي 11 مارس، رمز المملكة العربية السعودية، خلفية بيضاء
الرمال الذهبية الناعمة والطبيعة، أجواء التخييم الشبابية الممتعه، خيمة شعبية في المناطق الصحراوية, الظواهر والكوارث الطبيعية, منظر الإعصار الهوائي والرعد في الصحراء، النباتات الشوكية الخضراء
المحافظة على رشاقة الجسم , تمارين حرق الدهون و إنقاص الوزن , بورتريه لامرأة عربية خليجية سعودية ترتدي ملابس رياضية , تعابير النشاط و الحيوية , ممارسة الأنشطة الرياضية , صورة للجسم بالكامل, خلفية رمادية
أجواء عائليه سعيده، الاستمتاع بالفعاليات الصيفيه، مفهوم السياحه في الشواطئ والمنتجعات الإماراتيه، ولد عربي خليجي إماراتي يرتدي الثوب الاماراتي التقليدي يقوم بتطير الطائره الورقيه على شاطئ البحر برفقه والده، قضاء أوقات ممتعه بالتسليه والترفيه مع الأبناء.
كروما لرجل عربي خليجي سعودي يرتدي البشت السعودي ويمسك بيده سيف طويل، زي سعودي للمناسبات الوطنية والاحتفالية، ذكرى اليوم الوطني السعودي، كروما، الاحتفال بالعيد الوطني السعودي، هوية اليوم الوطني السعودي 92، خلفية كروما خضراء
التفاعل اليدوي مع الواجهة الرقمية، انجاز الاعمال باستخدام التقنيات التكنولوجية الحديثة، بروتريه لرجل عربي خليجي سعودي يشير إلى شاشة اللمس، مفهوم تنمية الاعمال والاقتصاد، تحسين كفاءة العمل وخفض تكلفة الشركة، شاشات الكترونية مضيئة
صديقان عربيان خليجيان سعوديان يمارسان رياضة الجري، الصحة واللياقة الجسدية، نشاط بدني في الهواء الطلق، التنزه في الحدائق العامة، تمارين اللياقة البدنية، ممارسة نشاط رياضي، لياقة ورشاقة، طريق ممشى في الحدائق والمنتزهات، نزهه في الهواء الطلق
الاستغفار والإكثار من الدعاء وذكر الله تعالى، رجل كبير بالسن عربي سعودي خليجي مسلم يجلس على سجادة الصلاة في غرفة المعيشة يرفع يديه ويدعو الله بخشوع وتضرع، التقرب الى رب العالمين في شهر رمضان المبارك، الاجتهاد في العبادة واداء الفرائض الدينية
لحظات عائلية مليئة بالحب والحيوية ، التشارك في اللعب والمرح مع الأبناء , عائلة عربية إماراتية خليجية تتجول على شاطئ البحر ،الإستمتاع بفعاليات إجازة الصيف ، السياحة في دول الخليج العربي .
النظر الى الكاميرا بإيماءات السرور، استخدام التكنولوجيا الحديثة المتطورة ،بورتريه لرجل عربي سعودي خليجي مبتسم مقعد يرتدي الزي الكاجوال يقوم بعرض شاشة سوداء فارغة عبر الجوال، خلفية ملونة .
انشطة رياضية لتقوية الأعصاب والعضلات، المحافظة على التوازن الجسدي، ايماءات القوة والنشاط، مفهوم اللياقة والرشاقة، بورتريه لرجل عربي خليجي سعودي يرتدي الزي الرياضي يقوم بممارسة تمرينات الضغط، أسلوب حياة صحي، خلفية رمادية.
الأنشطة الترفيهية لقيادة سيارة ايه سي(التطعيس) في المناطق الصحراوية ،مغامرات سفاري شيقة على الرمال الذهبية الناعمة في المملكة العربية السعودية ،مفهوم الإثارة والتشويق في عالم السيارات ،الاستكشاف الحضري والتجول عبر الطبيعة
فتاة عربية سعودية محجبة، تحمل بيدها كرة القدم، ترتدي القفازات والملابس الرياضية، ممارسة رياضة كرة القدم، رياضات الألعاب، فريق الكرة السعودي ( فريق الأهلي وفريق السعودية )، أنشطة رياضية نسائية في السعودية، حارسة مرمى، المنتخب الوطني السعودي لكرة القدم
بورتريه لفتاة سعودية، ترتدي زي الكاراتيه ذات الحزام الأسود، التدرب على حركات قتالية خاصة برياضة الكاراتيه، فنون قتالية يابانية، الدفاع عن النفس، نادي رياضي نسائي ، رياضة الكاراتيه النسائية في السعودية، بطولات رياضة الكاراتيه النسائية، صورة بالطول الكامل
ممارسة لعبة البولينج في مضمار البولينج ، عائلة عربية خليجية سعودية في ملعب البولينج ، أماكن ترفيهية وممارسة الأنشطة الرياضية برفقة العائلة ، التسلية والترفيه
العاصفة الرملية في الصحراء، رياح ترابية في المناطق الصحراوية, الكثبان والرمال الذهبية الناعمة، التشكيلات والتكوينات الرملية في المملكة العربية السعودية, منظر السماء الممتلئة بالغيوم الداكنة، الزوابع الغبارية القوية
بورتريه لرجل عربي خليجي سعودي يرتدي ضمادات الملاكمة الحمراء ويضع الحبل على رقبته ، ممارسة التمارين الرياضية مع نط الحبل ، نشاط بدني للمحافظة على الصحة واللياقة الجسدية ، تمارين اللياقة البدنية ،ألعاب القوى والفنون القتالية
تصاميم عصرية حديثة لمنزل ذكي, شاشة الكترونية مع مجموعة من الايقونات الحديثة، استخدام الذكاء الاصطناعي في المنازل، تصاميم عصرية فاخرة، تكنولوجيا المستقبل
النظر إلى الكاميرا بإيماءات السعادة، انشطة ورياضات لتقوية العضلات ونحت الجسم، أسلوب حياة صحي، بورتريه لشابة عربية خليجية سعودية محجبة ترتدي زي رياضي تقوم بممارسة تمارين رياضية سكوات، نشاط بدني للمحافظة على صحة و لياقة الجسم، صورة لكامل الجسم، خلفية رمادية
التحسين من نفسية الأبناء ومنحهم الطاقة الايجابية، شعور ذوي الهمم بالراحه والطمأنينه في بيئتهم, صورة من الخلف لرجل مسن عربي خليجي سعودي يرتدي الثوب التقليدي برفقة ابنه في إحدى الحدائق، ولد سعودي مقعد يجلس على كرسي متحرك في أحد المنتزهات يشير إلى شيء ما
صورة مقربة لرجلان عربيان خليجيان سعوديان يرتديان ملابس الشتاء الدافئة، تقديم الشاي الساخن للضيوف، جلسة بر عربية شعبية، رحلة تخييم برية، حسن الضيافة والاستقبال، مخيمات سياحية في صحاري السعودية، كشتة بر شبابية مسائية، اجواء شتوية ليلية
أندية وتشجيع ، اللعب بسرعة وتركيز ، انشطه ترفيهية ورياضات شبابية، مضرب رياضي ، شاب عربي خليجي سعودي يرتدي الملابس الرياضية يلعب كرة التنس الأرضي ويقوم بممارسة كرة المضرب في الملاعب العامة، العاب رياضية
بورتريه لرجل عربي خليجي سعودي يرتدي لباس فريق لعبة كرة السلة ، ممارسة تمرينات رياضة كرة السلة، الاستعداد لتسجيل الأهداف ، اللياقة البدنية ، هواية اللعب بكرة السلة ، التسلية والترفيه ، المنتخب الوطني السعودي لكرة السلة
ضوء الشارع المعدني الأسود تحت السماء الزرقاء في المملكة العربية السعودية ,منظر زاوية منخفضة للمصباح الكهربائي, ضوء الشارع منير ,عمود مصباح الشارع ,الصورة المقربة ,معالم تاريخية أثرية في جدة
تقوية عضلات الجسم و بنائها ، رفع الأوزان الحديدية الثقيلة ، نشاط بدني للمحافظة على الصحة و اللياقة الجسدية ، بورتريه لرجل عربي خليجي سعودي يقوم بممارسة التمارين الرياضية مع الدمبل ، خلفيه رماديه
صديقان عربيان خليجيان سعوديان يلعبان كرة السلة، اندية و تشجيع، ممارسة كرة السلة في الملاعب العامة، انشطة ترفيهية رياضية، انشطة ورياضات شبابية، منافسات وتحديات، نشاط بدني
بورتريه لشاب عربي خليجي سعودي مبتسم ، يرفع كرة القدم على أصبع السبابة بمهارة و اتقان ، نشاط بدني للمحافظة على صحة الاجسام و اللياقة ، هواية لعب رياضة كرة القدم ، تمارين رياضية ، خلفية صفراء
منظر الإعصار الهوائي في الصحراء, رياح ترابية في المناطق الصحراوية, الكثبان والرمال الذهبية الناعمة، التشكيلات والتكوينات الرملية في المملكة العربية السعودية, النباتات والشوكيات البرية، الزوابع الغبارية القوية في الصحاري، الظواهر والكوارث الطبيعية
عملية شحن وتوصيل موثوقه, مفهوم التسوق الالكتروني, الطلبات الاونلاين والتسوق الذكي, بورتريه مقرب لرجل عربي خليجي سعودي يرتدي بدلة عمل زرقاء يعمل في توصيل الطلبات والبضائع للزبائن, كتابة وتسجيل البيانات والملاحظات، خلفية بيضاء
طالبان عربيان سعوديان خليجيان يرتديان العباءة وقبعة التخرج، التجول داخل مبنى الجامعه, الاحتفال بالتخرج من الجامعة ، حفل تخرج ، لباس التخرج ، مبنى الحرم الجامعي, ايماءات تدل على السعاده بالتفوق والنجاح, جامعات أكاديميه في السعوديه, كليات وجامعات متطوره
التضاريس و المرتفعات والقمم في البراري، التكوينات والتشكلات الرملية في صحراء المملكة العربية السعودية, مناطق البادية والبيئة الصحراوية في النهار, الكثبان والتلال من الرمال الناعمة الذهبية
لياقة ورشاقة, صورة من الخلف لفتاة عربية خليجية سعودية في النادي، ترتدي ملابس الباليه ،دخول إلى صالة رقص الباليه، تنمية المهارات والقدرات على رقص الباليه,في نادي الباليه, هواية الرقص, انشطة ترفيهية للفتيات .
الاستمتاع في قضاء الوقت مع الأصحاب، أجواء تخييم شبابية ليلية أمام الحطب، أصدقاء عربيون خليجيون سعوديون يجلسون أمام النيران المشتعلة في كشتة برية، جلسة بر عربية شعبية، مخيمات سياحية في صحاري السعودية، التدفئة من خلال شعلة النار،حسن الضيافة والاستقبال عند العرب
أجواء تخييم شبابية ليلية أمام شعلة الحطب، أصدقاء عربيون خليجيون سعوديون يجلسون أمام النيران المشتعلة في كشتة برية، جلسة بر عربية شعبية، مخيمات سياحية في صحاري السعودية، الاستمتاع في قضاء الوقت مع الأصحاب، ارتداء الملابس الشتوية الدافئة، حسن الضيافة والاستقبال
عمليات التوصيل السريعة في الامارات, مندوب عربي إماراتي خليجي يرتدي الزي الكاجوال يقف مع العميل عند الباب بتعابير السرور ,تسليم واستلام البضائع و المشتريات, خدمة الديلفري الآمنة,توصيل طلبيات الاونلاين السريع
ايماءات السعادة والنشاط، مفهوم الرشاقة واللياقة، بورتريه مقرب لفتاة عربية خليجية سعودية ترتدي الملابس الرياضية تضع الهيدفون على رأسها تتتابع تقدمها في الأداء على جهاز المشي، ممارسة الهوايات المفيدة، التدرب بعزيمة للمحافظة على نظام الحياة الصحي، خلفية بنفسجية
محطات توليد الطاقة الكهربائية البديلة في المملكة العربية السعودية, استخدام الطاقة المتجددة صديقة البيئة، حقول ألواح الخلايا الشمسية, التنمية المستدامة الطبيعية، تحقيق الاستفادة الآمنة من أشعة الشمس
شاب خليجي عربي سعودي يرتدي ملابس الشتاء الدافئة بايماءات وجه مبتسمة، جاكيت الشتاء، الشعور بالصقيع، مخيمات سياحية في صحاري السعودية، كشتة بر مسائية، خيام شعبية في الصحراء، اجواء شتوية ليلية
تصاميم عصرية حديثة لمنزل ذكي، استخدام الذكاء الاصطناعي في المنازل، تصاميم عصرية فاخرة، شاشة الكترونية مع مجموعة من الايقونات الحديثة، تكنولوجيا المستقبل
بورتريه لفتاة سعودية، ترتدي زي الكاراتيه ذات الحزام الأسود، التدرب على حركات قتالية خاصة برياضة الكاراتيه، فنون قتالية يابانية، الدفاع عن النفس، نادي رياضي نسائي ، رياضة الكاراتيه النسائية في السعودية، بطولات رياضة الكاراتيه النسائية، صورة بالطول الكامل
صورة مقربة لشاب عربي خليجي سعودي سعيد يرتدي الزي السعودي التقليدي و سماعات يمسك بيده جواز و بطاقات سفر و اليد الأخرى حقيبة سفر ، جولة سياحية ، سياحة وسفر ، خلفية بيضاء
فريق من الاصدقاء العرب الخليجيين السعوديين يلعبون كرة القدم، ممارسة كرة القدم في الملاعب العامة، اندية و تشجيع، انشطه ترفيهيه رياضية، انشطة ورياضات شبابية، منافسات وتحديات، نشاط بدني
كمال الأجسام وبناء العضل، أسلوب حياة صحي، تمارين رفع الأثقال الحديدية الثقيلة، صورة مقربة لشابة عربية سعودية محجبة في النادي الرياضي ترتدي الملابس الرياضية تقوم بممارسة التمارين الرياضية مع الدمبل، نشاط بدني للمحافظة على الصحة واللياقة الجسدية
بورتريه لرجل عربي سعودي خليجي يقوم بتوصيل الطلبات, التوصيل السريع, طلبات الدليفري, خدمات التوصيل المنزلي, الطلب عبر الإنترنت, خدمات توصيل الطعام, طلبات الأونلاين, خلفيه بيضاء
اداء الصلوات الخمس والفرائض الدينية، الاجتهاد بالطاعة والتقرب الى الله، الجلسات الروحانية في شهر رمضان المبارك، زرع الفطرة السليمة في الاولاد، رجل كبير عربي خليجي سعودي يرتدي الطاقية البيضاء والثوب التقليدي يجلس على سجادة الصلاة بجانب حفيده
إمراه عربيه سعوديه خليجيه تمسك بيد زوجها على شاطيء البحر, أجواء رومانسيه, عطلة متزوجين في شهر العسل, وجهات سياحيه في شهر العسل، المشي على رمال البحر، سياحة وإستجمام، أناقه شاطئيه ملونه, الإجازه الصيفيه
ممارسة التمارين الرياضية لتقوية وبناء العضلات، نشاط بدني للمحافظة على الصحة واللياقة الجسدية، اتباع أسلوب حياة صحي، بورتريه لشاب عربي خليجي سعودي يرتدي الزي التقليدي يشير بإصبع السبابة إلى الدمبلز، رفع الأوزان الحديدية الثقيلة، خلفية زرقاء.
بورتريه من الخلف لشاب عربي خليجي سعودي يقوم بممارسة التمارين الرياضية مع الدمبل ، نشاط بدني للمحافظة على الصحة و اللياقة الجسدية ، تقوية عضلات الجسم و بنائها ، تمارين رفع الأثقال (دمبلز)، رفع الأوزان الحديدية الثقيلة ، كمال الأجسام ، لياقة و رشاقة
كروما لرجل عربي خليجي سعودي يرتدي البشت السعودي ويمسك بيده سيف طويل، زي سعودي للمناسبات الوطنية والاحتفالية، ذكرى اليوم الوطني السعودي، كروما، الاحتفال بالعيد الوطني السعودي، هوية اليوم الوطني السعودي 92، خلفية كروما خضراء
شاب عربي سعودي خليجي يقوم باخذ الطرد من سيارة الشحن ، عملية توصيل الطلبات للزبائن ، التسوق وطلب المنتجات عبر الإنترنت ، خدمات الشحن و التوصيل ذات الجودة العالية
استخدام التقنيات الحديثة والمتطورة، تصفح المواقع الالكترونية والتواصل الاجتماعي، شرب القهوة الساخنة، مخيمات سياحية في الصحراء، الدردشة والتحدث مع الاصدقاء عبر الانترنت، رجل عربي خليجي سعودي يرتدي الثوب التقليدي مع ملابس الشتاء يستخدم الهاتف المحمول
رجل عربي خليجي سعودي يعمل كدليل سياحي برفقة سائح عربي يرتدي لباس الكاجوال مبتسمان في احدي الأماكن التراثية السياحية السعودية ، مشاهدة المطرزات و المشغولات السدو اليدوية ، تراثيات سعودية ، معارض تراثية فنية و شعبية
بورتريه لشاب عربي خليجي سعودي يقوم بممارسة التمارين الرياضية مع قبضة اليد المطاطية ، نشاط بدني للمحافظة على الصحة و اللياقة الجسدية ، تمارين اليدين و الصدر المتوسع ، أدوات و معدات رياضية ، أسلوب حياة صحي ، تمارين حبال المقاومة ، تمارين الحبل المطاطي
خدمة لتوصيل الطلبات الى الزبائن, الشحن والتوصيل ذات الجودة العالية,شاب عربي خليجي اماراتي يرتدي الزي الكاجوال يحمل بيده صندوق كرتوني ويرفع اصبع الابهام الى الاعلى بعلامات الرضا وينظر الى الكاميرا بتعابير السرور عمليات الشحن الامنة والسريعة في الامارات
رجلان عربيان خليجيان سعوديان يستمتعان برحلة تخييم برية في صحراء السعودية، ارتداء ملابس الشتاء الدافئة، حسن الضيافة والإستقبال، تقديم القهوة الساخنة للضيوف، جلسة بر عربية شعبية، كشتة بر شبابية مسائية، مخيمات سياحية في الصحراء، اجواء شتوية ليلية
أنشطة ورياضيات نسائية في المملكة، اتقان الحركات البطولية، شابة عربية خليجية سعودية ترتدي الملابس الرياضية تقوم بممارسة هواية كرة السلة في الملعب، تمارين بدنية للتسليه والترفيه، جودة الحياة الصحية، مفهوم اللياقة والمرونة