طفله عربيه سعوديه خليجيه تلعب في المنتزه, التزحلق على الزحليقه, اللعب مع الوالدين, الإستمتاع باللعب في يوم مشمس, قضاء وقت ممتع مع الابناء, رحله عائليه, اللعب الجماعي, مفهوم الأسره السعيده, تسليه وترفيه
سفرة إفطار مليئة بأصناف من المأكولات والمقبلات الشهية, عائلة عربية خليجية إماراتية مستمتعة بتناول الطعام في شهر رمضان المبارك, أسره سعودية تجلس في مطعم مزين بديكورات رمضانيه, أجواء عائلية رمضانيه, إجتماع الأهل على مائدة السحور.
غذاء مفيد وصحي، تحضير و إعداد الطعام، صورة مقربة لربة منزل عربية خليجية سعودية في المطبخ, ارتداء المئزر و تقطيع الخضار , مفهوم النظام الغذائي، سلطة الخضار الطازجة اللذيذة، وصفات الطعام الشهية
عائلة عربية خليجية سعودية سعيدة تجلس في ردهة المطاعم في المول ، حوارات و نقاشات على مائدة الطعام ، بناء علاقات اجتماعية ، مفهوم الأسرة السعيدة ، قضاء أوقات عائلية ممتعة
عائله عربيه إماراتيه خليجيه مكونه من ثلاث أفراد, قضاء وقت ممتع في الحديقه, رحله عائليه عند غروب الشمس , مفهوم الأسره السعيده, إجازه صيفيه, الاستمتاع باللعب الجماعي في المنتزه, تسليه وترفيه, عطلة نهاية الاسبوع
عائله عربيه سعوديه خليجيه مكونه من ثلاث أفراد, أب يحمل ابنته على ظهره, قضاء وقت ممتع في الحديقه, رحله عائليه في يوم مشمس, مفهوم الأسره السعيده, إجازه صيفيه, الاستمتاع باللعب الجماعي في المنتزه, تسليه وترفيه, عطلة نهاية الأسبوع
الاستعداد للسفر والسياحة وقضاء أوقات عائلية ممتعة, عائلة عربية سعودية خليجية داخل المطار في قاعة الإنتظار بإنتظار رحلتها ويحمل الأب حقيبة السفر، دردشات ومحادثات وتواصل اجتماعي, الانتظار لركوب الطائرة, خطوط الطيران السعودي
طفله عربيه سعوديه خليجيه تجري نحو والدتها في المنتزه, أم تحضن ابنتها في الحديقه, الإستمتاع باللعب في يوم مشمس, قضاء وقت ممتع مع الابناء, رحله عائليه, اللعب الجماعي, مفهوم الأسره السعيده, تسليه وترفيه, عطلة نهاية الأسبوع
موسم الفاكهة الصيفيه اللذيذه, قضاء أوقات ممتعه مع الأبناء، عائله عربيه خليجية اماراتيه تجلس على طاوله الطعام المليئة بأشهى الفواكه والسناكات الخفيفه، أب سعودي يقوم بتقديم الفراوله والموز الطازج والمفيد لابنه، بناء علاقات صحيه سليمه مع الأولاد.
عائله عربيه إماراتية خليجيه مكونه من ثلاث أفراد, قضاء وقت ممتع في الحديقه, رحله عائليه, مفهوم الأسره السعيده, إجازه صيفيه, الاستمتاع باللعب الجماعي في المنتزه, تسليه وترفيه
عائله عربيه سعوديه خليجيه مكونه من ثلاث أفراد, قضاء وقت ممتع في الحديقه, رحله عائليه في يوم مشمس, مفهوم الأسره السعيده, إجازه صيفيه, الاستمتاع باللعب الجماعي في المنتزه, تسليه وترفيه, اللعب مع الابناء, عطلة نهاية الأسبوع
زوجان عربيان سعوديان يغرفان الطعام من البوفيه في المطعم, الاستمتاع بتناول الطعام, فطور رمضاني شهي, مفهوم الاسره السعيده, قضاء اوقات ممتعه, عطلة نهاية الاسبوع, اطباق متنوعه ومختلفه من المأكولات والمشروبات
عائلة عربية خليجية سعودية تجلس في غرفة المعيشة ، أب و أم مع أطفالهما يقضيان أوقات ترفيهية بإيماءات و تعابير وجه و يدين تدل على السعادة و الفرح ، قضاء أوقات عائلية سعيدة في المنزل ، اتباع تعليمات الحجر الصحي في البيت
عائلة عربية خليجية سعودية تجلس في غرفة المعيشة، ممارسة الانشطة الترفيهية، قضاء وقت عائلي ممتع، اللمة العائلية، انشطة الاطفال الممتعة في المنزل، مشاركة الابناء الانشطة الترفيهية، أجواء عائلية سعيدة
زوجان عربيان سعوديان يغرفان الطعام من البوفيه في المطعم, الاستمتاع بتناول الطعام, فطور رمضاني شهي, مفهوم الاسره السعيده, قضاء اوقات ممتعه, عطلة نهاية الاسبوع, اطباق متنوعه ومختلفه من المأكولات والمشروبات
ايماءات اللعب والفرح لمشاركة البنات في الطبخ وقضاء الأوقات السعيدة في المطبخ بين الأم وابنتها ،فتاه مبتسمه تقوم بمداعبة والدتها في المطبخ, طفلة أنيقة تساعد والدتها في المنزل، إمراة عربية سعودية خليجية محجبة ترتدي عباءة ملونة تعلم ابنتها فنون الطهي ، ابتسامة الأم لطفلتها
عائلة عربية خليجية سعودية تجلس في غرفة المعيشة، قضاء وقت ممتع، تصفح الانترنت من خلال الحاسوب المحمول، استخدام اللابتوب في انجاز الاعمال، أجواء عائلية سعيدة
اجواء عائلية رائعة لزوجان سعوديان خليجيان في رحلة برية رائعة باحدى الأماكن السياحية بالسعودية ، يقومان بالتقاط صور سلفي تذكارية ، قضاء اوقات ممتعة مليئة بالحب و المودة و الهدوء سويا ، اجواء عائلية ، قضاء الوقت مع العائلة ، البروالتخييم تحت السماء الملبد
عائله عربيه إماراتية خليجيه مكونه من ثلاث أفراد, أب وأم إماراتيان يمسكان يد طفلهم, قضاء وقت ممتع في الحديقه , رحله عائليه, مفهوم الأسره السعيده, إجازه صيفيه, الاستمتاع باللعب الجماعي في المنتزه, تسليه وترفيه
رسوم توضيحية لعائلة عربية خليجية سعودية تجلس في غرفة المعيشة تقوم بممارسة الانشطة الترفيهية، قضاء وقت عائلي ممتع، مفهوم اللمة العائلية، انشطة الاطفال الممتعة في المنزل، مشاركة الابناء الفعاليات المسلية، أجواء أسرية سعيدة
عائله عربيه إماراتيه خليجيه مكونه من ثلاث أفراد, قضاء وقت ممتع في الحديقه عند غروب الشمس , اللعب الجماعي بالكره في المنتزه, تسليه وترفيه, عطلة نهاية الاسبوع
زوجان عربيان سعوديان خليجيان في رحلة رائعة بإحدى الحدائق في المملكة العربية السعودية ، يمشيان في المنتزه ، مفهوم الأسرة السعيدة ، قضاء أوقات عائلية ممتعة في الحديقة ، أجواء عائلية مرحة ، التسليه والترفيه ، عطلة نهاية الأسبوع ، جمال الطبيعة بالسعودية
زوجان عربيان سعوديان يغرفان الطعام من البوفيه في المطعم, الاستمتاع بتناول الطعام, فطور رمضاني شهي, مفهوم الاسره السعيده, قضاء اوقات ممتعه, عطلة نهاية الاسبوع, اطباق متنوعه ومختلفه من المأكولات والمشروبات
عائلة عربية خليجية سعودية تجلس في المطعم ، النادل يقوم بتجهيز الطعام لوضعه على الطاولة ،تقديم أشهى الماكولات والمشروبات، قضاء وقت ممتع ، اجواء عائلية سعيدة
طلب المنتجات والتسوق الالكتروني، عائله عربيه خليجيه اماراتيه تجلس في غرفه المعيشه، أسرة سعوديه تقوم بقضاء أوقات مليئه بالحب والموده، مشاهدة المسلسلات الممتعه عبر جهاز التابلت، متابعه مواقع التواصل الاجتماعي، استخدام الأجهزة الالكترونيه والتقنيات الحديثه.
تعزيز المهارات الفكرية، بورتريه لعائلة عربية سعودية تجلس على كنبة رمادية في غرفة المعيشة، ايماءات وجه تدل على السعادة، تنمية القدرات على الابتكار، انشطة ترفيهية مفيدة، قضاء أوقات ممتعه مع الاهل والأبناء، خلفية بيضاء
عائله عربيه إماراتية خليجيه مكونه من ثلاث أفراد, أب إماراتي يلعب مع ولده ويرفع به عاليا , قضاء وقت ممتع في الحديقه, رحله عائليه, مفهوم الأسره السعيده, إجازه صيفيه, الاستمتاع باللعب الجماعي في المنتزه, تسليه وترفيه
تحضير الوصفات والمأكولات الشهية، صورة مقربة لإمرأة عربية خليجية سعودية محجبة تجلس أمام الطاولة تقوم بتناول الفطور، إعداد السلطات والأطباق المفيدة، مفهوم اتباع نظام غذائي صحي
زاوية من الخلف لزوجان عربيان سعوديان خليجيان في رحلة رائعة بإحدى الحدائق في المملكة العربية السعودية ، يمشيان في المنتزه مع طفلهما في عربة الأطفال ، مفهوم الأسرة السعيدة ، قضاء أوقات عائلية ممتعة في الحديقة ، أجواء عائلية ، عطلة نهاية الأسبوع
عائلة عربية خليجية سعودية تجلس في المطعم، نادل يقوم بتقديم الطلبات على المائدة، نقاشات وحوارات عائلية، المأكولات والمشروبات، قضاء أوقات عائلية ممتعة، عطلة نهاية الاسبوع، سفرة طعام، اجواء عائلية سعيدة
طفله عربيه سعوديه خليجيه تلعب مع والدتها في المنتزه, اللعب بالدباب الكهربائي, الإستمتاع باللعب في يوم مشمس, قضاء وقت ممتع مع الابناء, رحله عائليه, اللعب الجماعي, مفهوم الأسره السعيده, تسليه وترفيه, عطلة نهاية الأسبوع
اجواء العائلة السعودية في العيد، العيد بين الأهل، بهجه وفرحة العيد، تجمع العائلة، اللمة العائلية في العيد، عادات العيد في المجتمع السعودي الخليجي، زيارات العيد، الاحتفال بالعيد السعيد، أجواء عائلية سعيدة، أعياد ومناسبات
طفله عربيه سعوديه خليجيه تلعب مع والدها في الحديقه, لعبة الإستخباء, قضاء وقت ممتع مع الأبناء, الإستمتاع باللعب الجماعي في المنتزه, تسليه وترفيه, رحله عائليه ممتعه
طفله عربيه سعوديه خليجيه تلعب في المنتزه, التزحلق على الزحليقه, اللعب مع الوالدين, الإستمتاع باللعب في يوم مشمس, قضاء وقت ممتع مع الابناء, رحله عائليه, اللعب الجماعي, مفهوم الأسره السعيده, تسليه وترفيه
عائلة عربية خليجية سعودية تجلس في المطعم، النادل يقوم بتقديم الطعام على المائدة ،تقديم أشهى الماكولات والمشروبات، قضاء وقت ممتع ، اجواء عائلية سعيدة ، رمضان كريم
مفهوم الاهتمام والاعتناء بالأبناء, الشغف بمتابعة المباراة بإيماءات الانتصار والفرحة بالفوز, قضاء أوقات ممتعه بأجواء عائلية سعيده, بورتريه لعائلة عربية سعودية خليجية تقوم برفع يدها للأعلى بحماس, الجلوس في غرفة المعيشة والاستمتاع بتحقيق الأهداف, خلفية سوداء
مشاركة لأجواء رائعة لعائلة سعودية داخل المنزل تحتفل بعيد الفطر السعيد ، عيد فطر مبارك ، الزيارات العائلية وتجمعات الأسر ، تقديم العيديات و الحلوى ، القرقيعان
فتاه مبتسمه تقوم بمداعبة والدتها في المطبخ, ايماءات الفرح لمشاركة البنات في الطبخ، طفلة عربية سعودية خليجية ترتدي قبعة الشيف وتعلو وجهها الابتسامة مع والدتها يحضران الطعام في أجواء أسرية سعيدة وفرحة، تعليم فنون الطهي، المشاركة بالأعمال المنزلية ، تعلم وصفات جديدة
اجواء عائلية رائعة لزوجان سعوديان خليجيان في رحلة برية رائعة باحدى الأماكن السياحية بالسعودية ، يقومان بالتقاط صور سلفي تذكارية ، قضاء اوقات ممتعة مليئة بالحب و المودة و الهدوء سويا ، اجواء عائلية ، قضاء الوقت مع العائلة ، البروالتخييم تحت السماء الملبد
عائلة عربية خليجية سعودية تجلس في المطعم ، عائلة خليجية سعودية مستمتعة بتناول الافطار الرمضاني الشهي ، سفرة رمضانية مليئة بأشهى المأكولات والمشروبات ، قضاء وقت ممتع ، رمضان كريم
عائله عربيه سعوديه خليجيه مكونه من ثلاث أفراد, قضاء وقت ممتع في الحديقه, رحله عائليه في يوم مشمس, مفهوم الأسره السعيده, إجازه صيفيه, الاستمتاع باللعب الجماعي في المنتزه, تسليه وترفيه, اللعب مع الابناء, عطلة نهاية الأسبوع
طفله عربيه سعوديه خليجيه تلعب في المنتزه, التزحلق على الزحليقه, اللعب مع الوالدين, الإستمتاع باللعب في يوم مشمس, قضاء وقت ممتع مع الابناء, رحله عائليه, اللعب الجماعي, مفهوم الأسره السعيده, تسليه وترفيه
عائلة عربية خليجية سعودية تجلس في غرفة المعيشة، تجمع العائلة، المجالس العائلية، اللمة العائلية، قضاء وقت ممتع، مشاركة الوقت مع الابناء، قضاء وقت عائلي، أجواء عائلية سعيدة
رسوم توضيحية لعائلة عربية خليجية سعودية تجلس في غرفة المعيشة تقوم بممارسة الانشطة الترفيهية، قضاء وقت عائلي ممتع، مفهوم اللمة العائلية، انشطة الاطفال الممتعة في المنزل، مشاركة الابناء الفعاليات المسلية، أجواء أسرية سعيدة
عائلة عربية خليجية سعودية تجلس في غرفة المعيشة، ممارسة الانشطة الترفيهية، قضاء وقت عائلي ممتع، اللمة العائلية، انشطة الاطفال الممتعة في المنزل، مشاركة الابناء الانشطة الترفيهية، أجواء عائلية سعيدة
عائله عربيه إماراتيه خليجيه مكونه من ثلاث أفراد, قضاء وقت ممتع في الحديقه, ايماءات وجه تدل على السعادة , النظر الى بعضهم البعض بكل حب , رحله عائليه في يوم مشمس, مفهوم الأسره السعيده, إجازه صيفيه, الاستمتاع باللعب الجماعي في المنتزه, تسليه وترفيه, عطلة ن
تحضير الوصفات والمأكولات الشهية، صورة مقربة لإمرأة عربية خليجية سعودية محجبة تقف أمام طاولة عليها مجموعة من الخضراوات الطازجة في المطبخ، إعداد السلطات والأطباق المفيدة، مفهوم اتباع نظام غذائي صحي
اجواء عائلية رائعة لزوجان سعوديان خليجيان في رحلة برية رائعة باحدى الأماكن السياحية بالسعودية ، يقضون اوقات ممتعة مليئة بالحب و المودة و الهدوء سويا ، اجواء عائلية ، قضاء الوقت مع العائلة ، البروالتخييم تحت السماء الملبدة بالنجوم في وقت المساء
بورتريه لعائلة عربية إماراتية خليجية مكونه من أب و أم و إبن بزي إماراتي تقليدي , إيماءات وجه و يدين تدل على الغضب و الحزن , تجمع عائلي ، أوقات عائلية عصيبة ، مشاكل اسرية, خلفية بيضاء
عائلة عربية خليجية سعودية تجلس في غرفة المعيشة، تجمع العائلة، المجالس العائلية، اللمة العائلية، مشاهدة التلفاز، مشاركة الوقت مع الابناء، قضاء وقت عائلي ممتع، أجواء عائلية سعيدة
طفل عربي إماراتي خليجي يلعب مع والدته في المنتزه, أم تحضن ابنها في الحديقه, الإستمتاع باللعب في يوم مشمس, قضاء وقت ممتع مع الابناء, رحله عائليه, اللعب الجماعي, مفهوم الأسره السعيده, تسليه وترفيه, عطلة نهاية الأسبوع
فتاه جميلة مصابة بملازمة داون تقضي وقتها في نزهه مع والدها بالمنتزه ، اب سعودي خليجي يلعب مع ابنته في الهواء الطلق ، أصحاب الهمم ، ذوي الاحتياجات الخاصة
تعليم البنات مهنة الطهي , ام عربيه سعودية خليجية محجبه تقوم بتحضير الطعام مع ابنتها في المطبخ, اعداد الوصفات المنزليه الطازجه, تحضير وصفات شهيه بالدقيق والطحين الأبيض، فتاه ترتدي زي الطبخ تشاهد والدتها تجلس على الطاوله, قضاء وقت ممتع مع الأمهات
طفل عربي إماراتي خليجي يلعب مع والدته في المنتزه, إيماءات وجه تدل على الاندماج والنظر الى الطبيعة , الإستمتاع باللعب في يوم مشمس, قضاء وقت ممتع مع الابناء, رحله عائليه, اللعب الجماعي, مفهوم الأسره السعيده, تسليه وترفيه, عطلة نهاية الأسبوع
طفل عربي إماراتي خليجي يلعب مع والدته في المنتزه, أم إماراتيه تنظر الى إبنها بكل حب وحنان في الحديقه, الإستمتاع باللعب في يوم مشمس, قضاء وقت ممتع مع الابناء, رحله عائليه, اللعب الجماعي, مفهوم الأسره السعيده, تسليه وترفيه, عطلة نهاية الأسبوع
عائله عربيه سعوديه خليجيه مكونه من ثلاث أفراد, أب يحمل ابنته على ظهره, قضاء وقت ممتع في الحديقه, رحله عائليه في يوم مشمس, مفهوم الأسره السعيده, إجازه صيفيه, الاستمتاع باللعب الجماعي في المنتزه, تسليه وترفيه, عطلة نهاية الأسبوع
عائله عربيه سعوديه خليجيه يلعبون في الحديقه, إلتقاط صور تذكاريه, اللعب بكرة القدم, رحله عائليه في يوم مشمس, مفهوم الأسره السعيده, إجازه صيفيه, الاستمتاع باللعب الجماعي في المنتزه, تسليه وترفيه, عطلة نهاية الاسبوع
فنون ومهارات الطبخ, قضاء أوقات ممتعة مع الأبناء، ايماءات السعادة والسرور بين افراد العائلة, أب عربي خليجي سعودي يقف داخل المطبخ يحمل بيده قالب الكيك، أم تقف بجانب ولدها، إعداد وتحضير الحلويات بمكونات طبيعية طازجة
عائله عربيه سعوديه خليجيه مكونه من ثلاث أفراد, قضاء وقت ممتع في الحديقه, رحله عائليه, مفهوم الأسره السعيده, إجازه صيفيه, الاستمتاع باللعب الجماعي في المنتزه, تسليه وترفيه
اجواء عائلية رائعة لعائلة خليجية سعودية في رحلة برية رائعة باحدى الأماكن السياحية بالسعودية ، يقضون اوقات ممتعة مليئة بالحب و المودة و الهدوء سويا ، اجواء عائلية ، قضاء الوقت مع العائلة ، البروالتخييم تحت السماء الملبدة بالنجوم في وقت المساء
عائلة عربية خليجية سعودية تجلس في غرفة المعيشة، تجمع العائلة، قضاء وقت ممتع، مكالمات فيديو اونلاين عن طريق جهاز التابليت، تواصل اجتماعي، محادثات ودردشة، بث مباشر، أجواء عائلية سعيدة
عائلة عربية خليجية سعودية تجلس في غرفة المعيشة، الانشطة التعليمية، قضاء وقت ممتع، اللمة العائلية، انشطة الاطفال الممتعة في المنزل، مشاركة الابناء الانشطة التعليمية، أجواء عائلية سعيدة
الأجواء الاسرية السعيدة، أنشطة وفعاليات عائلية مسلية، تعابير السرور والفرح، إحضار الفوشار والتسالي والمشروبات الباردة، قضاء أوقات ممتعة في عطلة نهاية الاسبوع، بورتريه لعائلة عربية خليجية سعودية تستعد لمشاهدة فيلم في السينما، صورة الجسم بالكامل، خلفية سوداء
عائلة عربية خليجية سعودية تجلس في المطعم ، ام عربية خليجية سعودية تقوم بالتقاط صورة عائلية جماعية بالهاتف المحمول،مائدة طعام مليئة باشهى الماكولات والمشروبات، قضاء وقت ممتع ، اجواء عائلية سعيدة
عائلة عربية خليجية سعودية تجلس في غرفة المعيشة، ممارسة الانشطة الترفيهية، قضاء وقت عائلي ممتع، اللمة العائلية، انشطة الاطفال الممتعة في المنزل، مشاركة الابناء الانشطة الترفيهية، أجواء عائلية سعيدة
اجواء العائلة السعودية في العيد، العيد بين الأهل، بهجه وفرحة العيد، تجمع العائلة، اللمة العائلية في العيد، عادات العيد في المجتمع السعودي الخليجي، زيارات العيد، الاحتفال بالعيد السعيد، أجواء عائلية سعيدة، أعياد ومناسبات
أجواء الأسرة السعودية في شهر رمضان المبارك، عائلة عربية خليجية إماراتية تجلس على مائدة الطعام وتدعو الله عند موعد الإفطار, اسلاميات وعبادات و التقرب الى الله في الأشهر المباركة، الإستعداد لتناول الطعام في إحدى المطاعم الراقية، فضل الدعاء وقت أذان المغرب
مشاركة اجواء رائعة لعائلة سعودية داخل المنزل تحتفل بعيد الفطر السعيد ، عيد فطر مبارك ، الزيارات العائلية وتجمعات الأسر ، تقديم العيديات و الحلوى ، القرقيعان
عائلة عربية خليجية سعودية سعيدة تجلس في ردهة المطاعم في المول ، حوارات و نقاشات على مائدة الطعام ، بناء علاقات اجتماعية ، مفهوم الأسرة السعيدة ، قضاء أوقات عائلية ممتعة
ولد عربي إماراتي خليجي , أم تحضن ابنها في الحديقه والنظر اليه بكل حب , قضاء وقت ممتع مع الابناء عند غروب الشمس , رحله عائليه, اللعب الجماعي, مفهوم الأسره السعيده, تسليه وترفيه, عطلة نهاية الأسبوع
عائلة عربية سعودية خليجية سعيدة في داخل المطار في قاعة الإنتظار بإنتظار رحلتها ، يشير الأب بإصبعه بإتجاه النافذة ، السياحة الترفيهيه والسفر ، رحلة عائلية سعيدة ، مفهوم الأسرة السعيدة ، قضاء أوقات عائلية ممتعة
اجواء العائلة السعودية في العيد، فوالة العيد، العيد بين الأهل، بهجه وفرحة العيد، تجمع العائلة، اللمة العائلية، عادات العيد في المجتمع السعودي الخليجي، زيارات العيد، الاحتفال بالعيد السعيد، أجواء عائلية سعيدة، أعياد ومناسبات
زوجان عربيان سعوديان خليجيان يجلسان في مطعم, الاستمتاع بتناول الطعام, حوارات ونقاشات على مائدة الطعام, مفهوم الاسره السعيده, قضاء اوقات ممتعه, عطلة نهاية الاسبوع, تعارف وبناء علاقات اجتماعيه, صداقات ومعارف
صورة مقربة لطبق من الطعام اللذيذ، وجبات الطعام الشهية، عائلة عربية خليجية سعودية تجلس في المطعم، نادل يقوم بتقديم الطلبات على المائدة، نقاشات وحوارات عائلية، المأكولات والمشروبات، قضاء أوقات عائلية ممتعة، عطلة نهاية الاسبوع، سفرة طعام، اجواء عائلية سعيدة
قضاء أوقات ممتعة مع الأبناء، ايماءات السعادة والسرور بالتعاون بين افراد العائلة داخل المطبخ, أم عربية خليجية سعودية محجبة تقوم بتعليم ابنتها الطبخ، مهارات وفنون الطبخ والتقطيع, مفهوم النظام الغذائي الصحي، إعداد وتحضير الطعام بمكونات طبيعية طازجة